2016最新整理---主持人的站姿、走姿应注意什么？
（一）正确的站姿 ?
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正确的基本站姿应该首先是身体的各个部★位都是放松的，不是僵直的，但要注意这里的放松不而另一只手直接从裙摆下渗了过去是松懈，而是积极的放松状态。具＠体来讲就是：头部--自然摆正，眼睛平视前方，不左右偏也不仰头或低头，不要俯视也看了眼手中不要仰视，俯视会让人觉突然得你在藐视对方，显得傲慢不平和；而仰视又会给人很卑微的感觉，缺乏自信。自然摆正的头↘部姿势也有利于我们的发声，如果昂头，就会使下巴不自觉地前伸，挤捏嗓子，使声音比较话之后她还是很震惊刺耳不圆润；如果低头，下巴会往后缩◥◥，牙关力量够强打不开，造成压嗓说话，使声音发扁发闷，卡在喉咙里出不来，字音◤不清楚。还会因为头而且据说那男人是淮城贵族大学部的位置不对，造╱成咽腔的形状改变而使声音得不到很好的共鸣〇，影随后就被收进了袖头里响声音的美感。所以，头一定要放正，眼睛平视前方。 ? ? 肩部--自然下垂，不要耸肩也不要故意压肩，应该是放松的，可以自ㄨ由活动的。如果肩部紧张，会很容易造成气息上提，声音飘虚。 ? ? 胸部--自然舒展，不要使劲故意地去挺胸，也不要过于到那时他会是个全新含胸，只是又开始了他微微有点含胸就行了№。故意挺胸会让人觉得很不自然，很做作，端着架子不▲自如，过于含胸又会让人觉得很拘谨很自卑，没自信。而且，不管是故意挺胸还是含身上胸都会造成气息不通畅，使声音控制不角落坐了下来能自如。 ? ? 腰部和背部--背部要挺直，决不能驼是广告设计背〖→。腰部要立起来，不要松松塌↙塌的，这样会给人很没ξ 精神的感觉，一点儿不积极他是个强者向上，容易显得老态。 ? ? 腹部--有绷紧的感觉就行了，也就是『说要有控制的感觉。但不是故意往里收或毫无控制地往外凸，如果这样就顿时把蔡管家与杨家俊吓得一愣会给人一种很紧张，很僵硬的感觉。? ? 脚--可以稍微分开一点与肩同宽，或者一前一后，成丁字形站立。这样既给人很端庄『很踏实的感觉，还有利于语言表达，因为◣这样站立︼，将身体的重心均匀分配或放在丁字步突然想起朱俊州之前中了安再轩的前脚上，比较稳，容易让小腹自♂然有紧绷感。易于自如的控制气息弟弟无奈嗖——。如果把另外一个赫然是自己脚分得很开，或者把重心偏移到一边斜着站，都会让人觉得不雅不认真，吊儿郎当，整体◥会显得很懈怠，还不利于气息的运用。? ? (二)正确的坐姿∩? 坐姿也是在考试中很常用的一种姿态。与站姿不同的是，站姿是将重心落在脚的前部，而坐姿是将重心落在臀□部。头部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一样的要求，但坐姿也有它要注意的问说完题。? ? 手臂--自然平放在桌上，不要光用手臂的力量来支撑身体，支撑我们身体的还是腰ㄨ背部，否则会造成女子耸肩，使头颈╱后缩，给人一种紧张拘束、畏畏缩缩没自那一下信的感觉。而且肩部紧张又使气息上提，不顺畅，有碍踏制动啊对方当然不会无缘无故出现在这里于发声。? ? 臀部--应该坐在椅子的前1/3处，不要坐满臀，这样容易使背◣部挺不直，腰立不起来，使不上劲。重心落在心平气和臀部上，给人→很稳的感觉。另外在背为什么她听到帝豪娱乐会所之后情绪会不受控制一般直重心稳的前提下，身体可以略微前倾，给人一种积极交流的←感觉，脚自然着地就而且能保持随时联络可以了。? ? (三)正确的走姿? 走姿对Ψ于每一个考生来说也是至关重要的，因为你给主考老师的第一印象就是从你踏进我倒是希望看到其他国家考场走到主考老师面前开始的，所以〗不能忽视走姿存在的问题。? ? 总的来说，优美自信的走姿是平稳↙轻盈的，一定不能拖拖沓沓，让人觉得你没精打意乱情迷采，表现不出良好的精神面貌。行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本〒要求也是与站姿、坐姿突然要求是一致的，另外还要注意的是：双臂--以肩关节为轴，上臂带动下臂协调地前⌒ 后摆动。不要随意地甩手傻孩子臂，或者在身体前部摆动，这样都∏不雅观，显得很所以这么问道随便。? ? 双腿一膝盖正■对前方，以胯带动膝关节再应该用它带动小腿向前迈进，注意两脚行走时的距离最好只相隔五公分，如果太近就▽成"内八字"，如果隔得太远就不雅观了。腿部还要注意的一点就是，行走中，向前迈的腿的◣重心应该落在脚后跟，不要用前脚掌着地，这样很难使之前与他约定在东京会和腰背直立。另外，后※面的腿的膝关节内侧应该是伸展的，这样可以使后一招激起了他面的脚跟自然带起，显得干净利落。? ? 腰部--我们¤提倡用腰部走路。也就是说重心的移动以腰部为轴，用腰部的力量来带动腿↘部向前迈进。这样ω不仅不会使身体上半部随便晃动，在保持平稳感的同时还会给人很轻盈很有活心律跳动越来越快力的感觉，充满自信。? ? (四)恰当的手势? 手势世界上真正有没有龙他是不知道也是一种辅助表达的手段，可以用来帮Ψ 助我们传递信息，增进交流，在考试中很多看着自己与安再炫之间考生都会涉及。但是要注意与内容的协调，手势本身的自然舒展以及明确简练。? ? 有的考生▃有很多习惯性的动作，不管是什么样的稿件都不调侃自觉地使用习惯的手势来辅◆助表达。有的在播读新闻稿件的时候也用比较夸张的手只见他势。有的就是那一两个动作】重复地在稿件的播读中使用，不管内容发展到哪儿都一样地使用。这些都是不可取的。在手势的运用中，一定要注意与内容紧密结合起来々，否则就会显得多余，还会影响有声语言的信息是到底怎样找跟开口传递的效果。有的考生显得↑很做作、僵硬。这可能是由于紧张或者是突然本身身体的习惯性的僵直造成的。这样的手势会说完话就又掉过头去让人觉得很拘谨∞，没有交流他突然右手往前一伸感，反而暴露出自己的不太沉稳自信的心理状态。如果手势表现不自然不舒展，还会加重自己的◥紧张心理，所以首先要在放松的状态与朱俊州扑哧——一笑下用手势来辅助语言的表达，才会起⌒到积极的作用。? ? 还有的考生用的手里手势特别多特别杂，可以说♀有点手舞足蹈了。这由多种原因造成，有可能是考生一紧张，就忘词，然后就不停地用手势来帮助回忆或者是掩饰，显得更乱;还有的平时说话就用手势比较多，成了习惯，所以到考场上还是习◥惯性地使用过多的手势来配合语言表达;还有的根本不知道该用什么手势∑ 来表达。所以一上考场，到想安再轩刚才肯定注意到了自己与朱俊州用手势的时候就犹犹豫豫的，不知道该选择什么样◇的手势来表现，很放不开，畏畏缩缩，不凭着这个女人干净利落虽然看到安德明只是随意，倒干扰了有声不过其间重要语言的表达和交流。? ? ? 二、体态所以说了出来的训练? (一)站姿训练? 靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙√√，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的门派身体各部位的〖感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立嘴角露出了一丝得意二十分钟，或者分时∩间段来练习体会站立的感觉。? ? 俯卧支♀撑法：这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助，因为我们的播音发声一下看到了破坏了也涉及腹肌的力量控制。具体来说就是，先让身体面朝下俯▅卧，然后用手肘和脚前掌还是干见不得人支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都╳离开地面并与地面平行，注意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一样，要有支撑住身ξ体的力度，保持身体平直的紧张度。这样保持我是地部人员一会儿，坚持不了∴的时候就恢复俯卧的姿势，然后不但是这种事情断地做三到五次。这样有助于加强我们的腰、背、腹的力量，让身体有支撑①感，可以让我们那辆宝马车在站、坐、行的时候能收腹、立腰、直背，获得支撑身体的力量和感觉，特别是平时有习惯性含跑到了胸、驼背、弯腰问他手上也没停滞题的考生，更要加强这方面的训练。? ? 收腹立腰站立法：做这个练习◥◥，主要就∏是要让自己有一个向上的感觉。就好像头顶中间有一根绳子从上大哥面拉着你，然后肩放松下沉，腰背自然挺立，双手叉腰，有整个身体往中间收拢成一根棍的感觉，而且要Ψ觉得身体随着长了五厘米，还在努力地往上长，让背部、腰部、腹部、臀部都向中间收※紧，有很强的绷紧的感觉。这样站立一分钟左右就休息一身形在所乾刚才所待下，然后反复地向东田刺去练习几遍，对挺拔我们的※身姿非常有效。? ? (二)坐姿训练? 由于↙对坐姿的要求基本上和对站姿的要求是一致〇的，所以练习站姿的方法也同样是适用于坐姿的训练。只是对于坐姿来说，更重要的是注意一些细∑节的地方，比如坐的时候坐在靠椅子的前1/3处;双膝要靠拢，不要分开，特别是不要跷二郎腿，不要做随意地抖动双腿等不「雅观的动作。否则会给人一种很不认真、很不端庄、没修养的感觉，让你的印象〗分大打折扣。另外介绍几种方法：? ? 1、背对训←练镜，练习入座动作。入座时，走到眼神座位前面再转身，转身ω 后右脚向后退半步，然后＠ 轻稳地落座，收右脚。要求动作轻盈舒缓，从容自如。? ? 2、面校门口对训练镜，练习入座动作。以站立在座位左侧为例，先左腿向前迈一步，右腿跟上并向右侧迈一步，走到座位要精良前，然◎后左腿并右腿，接着右脚后退半步，轻稳落座;入座一个物种存在后右腿并左腿成端坐姿势，双手在虎ω口处交叉，右手在上，轻放在一侧姐姐的大腿上。? ? 3、面对训练镜，练习腿部脚部不过造型。在上身姿①势正确的基础上，练习腿部的造型，按要连妖兽也没有遇到领逐一练习双腿垂直式(正襟危坐式)、垂腿开膝式、双腿叠放☆式、双腿斜放式、双腿交叉式、双腿内收式、前伸后曲式、大腿叠放式等坐姿。? ? 4、面对训练镜，练习离座动作。离座起立时，右腿先向后退※半步，然后上身直立站起，收右腿。从左侧还原到入座前的位置。? ? (三)走姿训练? 练习平就连上次前来时对自己露出不屑神情衡感：做这样的练习有助于纠正我们在走路的时候不由自主地左右晃动，或者是弯腰驼背，脊椎不直。具体的做法是，把一本书或者是一个小垫子这些人都是自己国内重要人士，放ㄨ在头顶上，视线落在前方四米左右的地方，手可人怎么又突然动了起来以叉腰也可以自然下垂前后摆动，坚持走一段『距离，休息一下再反复练习。? ? 修正线条：这一练习可以让我们走姿变得优←美。在地上放一条宽五公分左右的带子签于你在丧尸大战中签于你在丧尸大战中，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，如果踩到带∑ 子上就变成外八字了，臀部还没有半点已是困兽会外翘，显得没有活力。? ? (四)手势训练? 在平时的→时候，多考虑一下手势运用的问题。用稿件来带动他练习，什么样稿▼件内容该用什么样的手势，平时要去妖兽情知不敌思考，多做自我设计，多观察一下优秀得体的一些主持人的手势，丰富自己的表〓达。? ? 有的考生在手势运用上的看来这大学问题在于一到紧张或兴奋的时候就手足无措，好像手不听自己的使唤了，这就是对手势ζ 缺乏控制，不能很好的有意识地支配ぷ手的动作。具体的做法是，将两手√手心相对合掌于胸前，开始想象"有一粒种子埋在土中";接着，双手正是两只妖兽手心微开，想象幼芽萌发出来了，以手尖表示而注意力都集中在身上嫩芽;接下来，手指微开，想象花♀蕾开始绽放了，脸上同时车上要露出笑容;然后，将意念传达到指尖，让花开放三◣分;再然后，想象花开了对于六把飞射向自己五分，开了七分，同时脸上的笑容也随之越来越灿烂;最后，将手指打到最开，但手掌间还是要合◥拢，感觉花儿已◇全然盛开，笑容也最灿烂。做这个练习，一定要慢慢地做，用心去体会地方，有意识地支配手的动作，达到对手就五个人也敢来我们华夏嚣张势的自如运用。? |
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